przed i

Mam zamiar zrobic cykl: Tribusteron 90 + Crafusion + mono + Carbo + Bialo 95% W planie mam zamiar brac: Na czczo 2x caps Tribusteron + 10g creafushion Po Treningu 50g Carbo + 5 g mono Przed snem 40g bialka. W dni nietreningowe podobnie tyle ze mono+carbo gdzies miedzy posilkami. Cos powinienem w tym poprawic?

Witam!!! Kupiłem sobie Cell Pumpa i Best Mass Xtreme z ACTIVITy. CP jem rano 9g i po treningu 9g a mass xtreme po treningu 50g i między posiłkami 50g. Mam pytanie czy nie można by CP np. przed treningiem brać? I jak to stosowac w dni nietreningowe? takie same dawki? czy jak?? Jak ktoś ma jakiś pomysł to piszcie!! Pzdr.

mam pytanie. czytalem w którymś nr KIF -a , ze ektomorficy powinni na osttani posilek zjeść ww złozone oczywiscie w odpowiednich proporcjach z białkiem a przed samym snem wypić gainera. Pisali nawet, że najlepiej byłoby wstać kolo 2 w nocy zeby chlapnąc jeszcze jedną porcje odżywki ... Jak według Was ma się to do prawdy

Cześć, znów przychodzę tu z dziwnym pytaniem %-) Czemu w czasie/po robieniu pompek nie czuje żadnego bólu na klatce? Tzn. dlaczego nie bolą mnie mięśnie klatki, ręce wysiadają, a klatka nic. ( jakby miało to znaczenie to robię (chyba) klasyczne pompki, czyli ręce na szerokość barków, przy barkach, głowa przed siebie. To tak ma być czy nie? }:-(

Mimo że przed treningiem prowadzę porządną rozgrzewke to zawsze podczas wyciskania (i nie tylko) strzelaja mi stawy. Nie boli mnie to ale denerwuje, wypycham i słysze trzaski. Na nawilzenie ich wystarczy tran czy trzeba siegnąć po jakies droższe rozwiązania?

No właśnie jaki sposób będzie najlepszy? Mam kreatynę OLIMP Mega Caps 1250 (4 kaps=5g kreatyny). Co myślicie o czymś takim: 5g kreatyny rano i 5g po treningu? A w dni nietreningowe 5g rano? Może jest jeszcze jakiś lepszy sposób? Będe wdzięczny za wszelkie sugestie. Generalnie nie wiem czy brać kreatynę przed czy po treningu...

Jeśli ktoś ma problem z wątrobą( mowie tutaj o ludziach ktorzy biorą doping), z cholesterolem podaje przepis na bardzo dobrą "miksture" oto on: 0,5 cytryny - sok 1 łyzka oliwy z oliwek 1 łyzka soku z aloesu (apteka) Przygotować wieczorem i wstawić do lodowki, rano zamieszać i wypić 30min-1godz. przed jedzeniem

Witam, właśnie zaczełem cykl HP+CP+ Gainer2...mam pytanie jak w temacie..potrzebny mi jakis pobudzacz przed treningiem...koszt powiedzmy ze 60-70 zl pzdr

prosze o podanie w jakim pokarmie wystepuje najwiecej magnezu co wypukuje magnez i dlaczego jak można uniknąć przed wypukaniem magnezu z organizmu czy wysiłek też obniża magnez w organizmie dlaczego jak można uniknąć i dla czego sie tak dzieje

[...] kupiłem kreatynę jak w temacie i zastanawiam się jeśli chodzi o dawkowanie, trening mam 3 razy w tygodniu i 2 porcję(10g) w dzień treningowy po przebudzeniu i pół godziny przed treningiem, oraz w nietreningowy dzień 1 porcja(5g) rano, czy to nie jest za mało ? I jeszcze pytanie czy mogę ową kreatynę łączyć z carbo i czy mogę pić białko po [...]

Witam. Jestem ponad 3 miesiące po rekonstrukcji ACL (dokładnie 30 lutego minęły 3 miesiące. Przed bieganiem byłem u lekarza i stwierdził, że mogę zacząć truchtac po równej nawierzchni, wolnym tempem. Dzisiaj wybrałem się na stadion i podczas truchtania dosyć boli mnie to kolano. Czy to normalne?

Proszę o pomoc w dodaniu ok. 500 kcal. Wszystko się zgadza poza węglami. Chodzę najedzony a brakuje mi węgli. Dołożył bym coś na kolacje ale czy warto się najadać przed snem? Ewentualnie co zmienić. /SFD/2018/7/30/d5d01425f10643928db9904cd01e29ed.jpg

siemanko..kupilem animala bo musze schudnac i niewiem jak to stosowac moze ktos cos poradzic..czy brac 30 min przed treningiem wieczorkiem 1 paka dziennie czy jak???zaczne brac od nastepnego tygonia animala i czy przy tym trzeba jakos specjalnie sie odzywiac jak ktos wie co i jak to prosze o odpowiedz dzieki....

niedawno skonczylem cykl masowy teraz robie podtrzymanie ale niedlugo chcialbym uderzyc na scinke przed wakacjami myslalem o winie w tabsach (napiszcie w ile bym musial sie zaopatrzec) i clenik . Jakbyscie mogli rozpiszcie mi to :) z gory dzieki

siemka za kilka dni wybieram sie na imprezke i jest taka sprawa ze dzien przed nia koncze brac antybiotyk a chcialabym wypic na tej impresce troche %% ;] czy nic mi nie bedzie ? bo slyszalam ze alkohol niszczy dzialanie antybiotyku... wiec czy choroba nie powróci.. ?

jezdzem codziennie po ok 3 godziny na rowerku, czy to moze by przyczyna ze sila mi stoi w miejscu mimo ciezkiego treningu? przeciez podczas pedalowania tylko nogi sie spalaja gora ciala nie pracuje prawie w cale wiec skad ten zastoj w klacie np i nie tylko, moze to ktos mi wyjasnic? jak ewentualnie to pogodzic, biore bcaa przed jazda.

Jeśli ćwiczę na masę to mogę biegać codziennie? Teraz biegam od czasu do czasu (co 2-3 dni) i przed każdym treningiem jako rozgrzewkę 5min w miejscu. Chciałbym biegać codziennie żeby poprawić kondycje oraz czas na 1500m.

Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny na czczo, przed sniadaniem- płatki owsiane, mleko, rodzynki, jabłko, pestki dyni. Czy mleko nie zaburzy pracy kreatyny, nawet w najmniejszym stopniu? Czekam na odpowiedź osób zorientowanych w tym temacie. Słyszałem w sklepie z suplami, że laktoza zakłóca działanie kreatyny.

Witam !! :) wszystkich forumowiczów i pozdrawiam , mam mały problemik mam tylko 55 złotych i chciałem kupić białko 750g -1000g ale wiem , że za tą cenę nie będzie 1000g ,a więc 750 gram jakie w miarę tanie i dobre białko mógłbym kupić , bo jutro idę do sklepu z odżywkami . Dietę mam . Po treningu , czasami przed , chciałbym ją stosować .

Witam. Czy moge zrobić badania tj. estradiol,prolaktyne i test całkowity po iniekcji powiedzmy 1-2h po czy lepiej przed ? dodam ze iniekcja 300mg enanu(apteka)+250mg deki. Powód badań: głównie chce zobaczyć na czym stoję po rozpoczętej kuracji(zaczynam 4 tyg)no i najważniejsze wydaję mi się że delikatnie puchną suty, być może wkręcam sobie ale [...]